Andar de bike na estrada \u00e9 uma del\u00edcia. Mas, tudo fica ainda melhor quando temos a informa\u00e7\u00e3o correta!<\/span><\/em><\/h3>\nO vento no rosto, o sol na pele, o bate-papo \u2014 e tamb\u00e9m as disputas amig\u00e1veis \u2014 com os parceiros de pelot\u00e3o. Sim: pedalar na estrada realmente \u00e9 uma experi\u00eancia \u00fanica, dessas que proporcionam muita divers\u00e3o e uma sensa\u00e7\u00e3o \u00fanica de liberdade.<\/span><\/p>\nAgora, confira nossas dicas e prepare-se para fazer seus primeiros pedais na estrada com muito mais conforto e seguran\u00e7a!<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
1 \u2013 Prefira estradas menos movimentadas
<\/strong>As rodovias de menor porte s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es para quem est\u00e1 dando as primeiras pedaladas. Nelas, voc\u00ea vai poder aproveitar as belas paisagens em um passeio bem mais tranquilo e agrad\u00e1vel.
<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/oggibikes.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/professional-cyclist-woman-1200x800.jpg\")
<\/p>\n
Apesar de muita gente pedalar no acostamento de grandes rodovias, elas est\u00e3o longe de serem a op\u00e7\u00e3o mais segura ou agrad\u00e1vel para andar de bicicleta. Afinal, trata-se de um ambiente mais hostil, com poucas sombras e carros passando em alta velocidade pr\u00f3ximos a voc\u00ea. Al\u00e9m da fuma\u00e7a do escapamento dos caminh\u00f5es, o barulho tamb\u00e9m incomoda bastante.<\/span><\/p>\nLembre-se de nunca pedalar muito perto do meio-fio. Ao rodar, seja na rua ou em uma estrada vicinal sem acostamento, o ideal \u00e9 sempre ocupar um ter\u00e7o da pista. Assim, voc\u00ea tem espa\u00e7o para se movimentar lateralmente caso algum motorista ultrapasse sem manter a dist\u00e2ncia adequada.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
2 \u2013 Bike revisada
<\/strong>Para n\u00e3o precisar usar nenhuma dica de nosso guia <\/span>Como Resolver Problemas Mec\u00e2nicos em uma emerg\u00eancia<\/span>, fa\u00e7a uma revis\u00e3o na bike e um pedal de teste para garantir que tudo est\u00e1 em ordem.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/oggibikes.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/velloce-amarela-chapa-1200x800.png\")
<\/p>\nBike speed oggi \u2013 velloce<\/p>\n<\/div>\n
Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem uma bike de estrada, a <\/span>Oggi Velloce Disc<\/span> \u00e9, atualmente, uma das melhores op\u00e7\u00f5es para quem quer come\u00e7ar no esporte com estilo e seguran\u00e7a. Al\u00e9m de um quadro de alum\u00ednio que segue os padr\u00f5es mais modernos, como eixo passante e caixa de dire\u00e7\u00e3o c\u00f4nica, ela utiliza um grupo Shimano Claris de 16 velocidades, pneus de 32 mm e garfo de carbono para mais conforto e velocidade \u2013 al\u00e9m disso, para manter o m\u00e1ximo em seguran\u00e7a, j\u00e1 vem equipada com freios a disco.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
3 \u2013 Pedale em grupos
<\/strong>O contato social \u00e9 uma das maiores vantagens do pedal na estrada. Afinal, dentro do pelot\u00e3o, as oportunidades de intera\u00e7\u00e3o s\u00e3o constantes. Al\u00e9m disso, pedalar com outras pessoas \u00e9 muito mais seguro, e as chances de voc\u00ea ficar a p\u00e9 s\u00e3o bem menores.\u00a0<\/span><\/p>\nMuitas lojas de bicicleta re\u00fanem seus clientes para pedaladas aos finais de semana, e esse \u00e9 seu primeiro passo na busca por um grupo bacana para conhecer as estradas de sua regi\u00e3o. Por isso, <\/span>confira o revendedor Oggi mais pr\u00f3ximo de sua casa<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
4 \u2013 Use roupas de ciclismo
<\/strong>Utilize equipamentos como shorts ou bretelle de lycra, combinados com uma camiseta espec\u00edfica para ciclismo que tenha bolsos para transportar itens necess\u00e1rios sem complica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\nAntes de partir para a estrada, experimentar as roupas em trajetos mais curtos ajuda a evitar surpresas com ajustes ou atritos indesejados. Outro item indispens\u00e1vel s\u00e3o as luvas, que al\u00e9m de amortecer impactos, oferecem prote\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00e3os contra vibra\u00e7\u00f5es e poss\u00edveis quedas \u2013 os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o bastante recomendados para proteger os olhos contra raios de sol ou objetos que possam te atingir.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
5 \u2013 Troque de posi\u00e7\u00e3o com frequ\u00eancia
<\/strong>Na estrada, ficamos muito mais tempo pedalando sem parar, algo que n\u00e3o acontece na cidade, onde as constantes paradas ajudam a aliviar a press\u00e3o nas m\u00e3os e contra o selim.
<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/oggibikes.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cadenza-600-cinza-cima-1200x800.png\")
<\/p>\n
Por isso, lembre-se de trocar frequentemente a posi\u00e7\u00e3o das m\u00e3os no guid\u00e3o e de pedalar em p\u00e9 para evitar dores.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
6 \u2013 Bike Fit
<\/strong>Como dito acima, na estrada ficamos muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, e isso tenda a <\/span>acentuar dores e desconfortos. Por isso, conv\u00e9m <\/span>fazer um bom bike fit<\/span> antes de sair para a estrada.<\/span><\/p>\nMais uma vez, lembre-se de fazer um pedal teste para ter certeza que nenhuma dor vai aparecer depois do bike fit.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
7 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o
<\/strong>Em pedais de mais de uma hora, alimente-se a cada meia hora, seja ingerindo gel ou alimentos s\u00f3lidos. Al\u00e9m disso, preste aten\u00e7\u00e3o no que cai bem e no que cai mal. Com o tempo, voc\u00ea vai descobrir qual \u00e9 seu alimento ideal para o pedal. Normalmente, a grande maioria aceita bem o g\u00e9is de carboidrato e bananinhas.<\/span><\/p>\nPara saber mais sobre como se alimentar nos pedais, confira estes artigos do Blog da Oggi:<\/span><\/p>\n\u2013<\/span>Nutri\u00e7\u00e3o no pedal \u2013 voc\u00ea pode estar se alimentando menos do que o necess\u00e1rio<\/span><\/p>\n\u2013<\/span>Vale a pena contar calorias quando estamos pedalando?<\/span><\/p>\n\u2013<\/span>Suplementos para ciclismo \u2013 O que realmente funciona, de acordo com a ci\u00eancia?<\/span><\/p>\nPara manter o corpo bem hidratado, tome entre 150 e 200 ml de l\u00edquido a cada 15 ou 20 minutos, come\u00e7ando j\u00e1 nos primeiros 15 minutos de atividade. O ideal \u00e9 n\u00e3o esperar a sede aparecer para beber, pois ela \u00e9 um sinal de que o organismo j\u00e1 est\u00e1 come\u00e7ando a desidratar.\u00a0<\/span><\/p>\nAl\u00e9m disso, programe pequenos goles regulares ao longo do trajeto, j\u00e1 que isso previne a perda excessiva de l\u00edquidos, mas sem que seu est\u00f4mago fique cheio e pesado.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
8 \u2013 Use protetor solar
<\/strong>Na estrada, a sombra das \u00e1rvores \u00e9 menos presente, e, por isso, o protetor solar torna-se ainda mais importante. Opte por produtos indicados para a pr\u00e1tica esportiva, que s\u00e3o menos gordurosos e resistem mais ao suor.<\/span><\/p>\nDica: N\u00e3o passe protetor solar na testa, j\u00e1 que ele pode escorrer com o suor e ir parar nos seus olhos, causando irrita\u00e7\u00e3o.\u201d<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
9 \u2013 Esteja preparado
<\/strong>Sozinho ou em grupo, todo ciclista precisa ser auto-suficiente. Por isso, inclua no seu kit b\u00e1sico de reparo: uma multi-ferramenta, c\u00e2mara reserva, bomba port\u00e1til e esp\u00e1tulas \u2013 saber <\/span>arrumar um pneu furado \u00e9 fundamental<\/span>,\u00a0<\/span><\/p>\nEm bikes mais modernas, como as novas <\/span>Oggi Cadenza 600<\/span> e <\/span>Oggi Cadenza 500<\/span>, o uso de rodas tubeless ajuda bastante a evitar pneus furados. Para quem busca baixo peso e alta velocidade nos planos, a Cadenza 600 vem equipada com rodas Alexrims 945D, com aros de fibra de carbono de 45 mm de altura.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/oggibikes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cadenza-600-cinza-site-1200x706.png\")
<\/p>\n
Enquanto isso, a Cadenza 500 aposta em um par de rodas Fulcrum Racing 800, com aros de alum\u00ednio com desenho assim\u00e9trico. Al\u00e9m de serem super leves, elas s\u00e3o robustas o suficiente at\u00e9 para encarar pedais de gravel.<\/span><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
9 \u2013 Fique na vontade
<\/strong>Ao planejar suas primeiras pedaladas na estrada, escolha um trajeto que esteja bem dentro dos seus limites f\u00edsicos, sem exageros. Isso garante que a experi\u00eancia seja prazerosa, e n\u00e3o uma prova de resist\u00eancia logo de cara.\u00a0<\/span><\/p>\nAfinal, \u00e9 muito mais gratificante terminar o percurso com aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201cquero mais\u201d do que enfrentar dificuldades desnecess\u00e1rias j\u00e1 no in\u00edcio. Comece devagar, respeite seu ritmo e, aos poucos, aumente a dist\u00e2ncia e a intensidade conforme ganhar confian\u00e7a e condicionamento.<\/span><\/p>\nAgora, para para as estradas e nos vemos nos pedais!<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\nCr\u00e9dito foto ciclista:
Imagem de freepik<\/a>
<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n
Agora, confira nossas dicas e prepare-se para fazer seus primeiros pedais na estrada com muito mais conforto e seguran\u00e7a!<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1 \u2013 Prefira estradas menos movimentadas Apesar de muita gente pedalar no acostamento de grandes rodovias, elas est\u00e3o longe de serem a op\u00e7\u00e3o mais segura ou agrad\u00e1vel para andar de bicicleta. Afinal, trata-se de um ambiente mais hostil, com poucas sombras e carros passando em alta velocidade pr\u00f3ximos a voc\u00ea. Al\u00e9m da fuma\u00e7a do escapamento dos caminh\u00f5es, o barulho tamb\u00e9m incomoda bastante.<\/span><\/p>\n Lembre-se de nunca pedalar muito perto do meio-fio. Ao rodar, seja na rua ou em uma estrada vicinal sem acostamento, o ideal \u00e9 sempre ocupar um ter\u00e7o da pista. Assim, voc\u00ea tem espa\u00e7o para se movimentar lateralmente caso algum motorista ultrapasse sem manter a dist\u00e2ncia adequada.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 2 \u2013 Bike revisada Bike speed oggi \u2013 velloce<\/p>\n<\/div>\n Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem uma bike de estrada, a <\/span>Oggi Velloce Disc<\/span> \u00e9, atualmente, uma das melhores op\u00e7\u00f5es para quem quer come\u00e7ar no esporte com estilo e seguran\u00e7a. Al\u00e9m de um quadro de alum\u00ednio que segue os padr\u00f5es mais modernos, como eixo passante e caixa de dire\u00e7\u00e3o c\u00f4nica, ela utiliza um grupo Shimano Claris de 16 velocidades, pneus de 32 mm e garfo de carbono para mais conforto e velocidade \u2013 al\u00e9m disso, para manter o m\u00e1ximo em seguran\u00e7a, j\u00e1 vem equipada com freios a disco.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 3 \u2013 Pedale em grupos Muitas lojas de bicicleta re\u00fanem seus clientes para pedaladas aos finais de semana, e esse \u00e9 seu primeiro passo na busca por um grupo bacana para conhecer as estradas de sua regi\u00e3o. Por isso, <\/span>confira o revendedor Oggi mais pr\u00f3ximo de sua casa<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 4 \u2013 Use roupas de ciclismo Antes de partir para a estrada, experimentar as roupas em trajetos mais curtos ajuda a evitar surpresas com ajustes ou atritos indesejados. Outro item indispens\u00e1vel s\u00e3o as luvas, que al\u00e9m de amortecer impactos, oferecem prote\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00e3os contra vibra\u00e7\u00f5es e poss\u00edveis quedas \u2013 os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o bastante recomendados para proteger os olhos contra raios de sol ou objetos que possam te atingir.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 5 \u2013 Troque de posi\u00e7\u00e3o com frequ\u00eancia Por isso, lembre-se de trocar frequentemente a posi\u00e7\u00e3o das m\u00e3os no guid\u00e3o e de pedalar em p\u00e9 para evitar dores.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 6 \u2013 Bike Fit Mais uma vez, lembre-se de fazer um pedal teste para ter certeza que nenhuma dor vai aparecer depois do bike fit.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 7 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o Para saber mais sobre como se alimentar nos pedais, confira estes artigos do Blog da Oggi:<\/span><\/p>\n \u2013<\/span>Nutri\u00e7\u00e3o no pedal \u2013 voc\u00ea pode estar se alimentando menos do que o necess\u00e1rio<\/span><\/p>\n \u2013<\/span>Vale a pena contar calorias quando estamos pedalando?<\/span><\/p>\n \u2013<\/span>Suplementos para ciclismo \u2013 O que realmente funciona, de acordo com a ci\u00eancia?<\/span><\/p>\n Para manter o corpo bem hidratado, tome entre 150 e 200 ml de l\u00edquido a cada 15 ou 20 minutos, come\u00e7ando j\u00e1 nos primeiros 15 minutos de atividade. O ideal \u00e9 n\u00e3o esperar a sede aparecer para beber, pois ela \u00e9 um sinal de que o organismo j\u00e1 est\u00e1 come\u00e7ando a desidratar.\u00a0<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, programe pequenos goles regulares ao longo do trajeto, j\u00e1 que isso previne a perda excessiva de l\u00edquidos, mas sem que seu est\u00f4mago fique cheio e pesado.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 8 \u2013 Use protetor solar Dica: N\u00e3o passe protetor solar na testa, j\u00e1 que ele pode escorrer com o suor e ir parar nos seus olhos, causando irrita\u00e7\u00e3o.\u201d<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 9 \u2013 Esteja preparado Em bikes mais modernas, como as novas <\/span>Oggi Cadenza 600<\/span> e <\/span>Oggi Cadenza 500<\/span>, o uso de rodas tubeless ajuda bastante a evitar pneus furados. Para quem busca baixo peso e alta velocidade nos planos, a Cadenza 600 vem equipada com rodas Alexrims 945D, com aros de fibra de carbono de 45 mm de altura.<\/span><\/p>\n Enquanto isso, a Cadenza 500 aposta em um par de rodas Fulcrum Racing 800, com aros de alum\u00ednio com desenho assim\u00e9trico. Al\u00e9m de serem super leves, elas s\u00e3o robustas o suficiente at\u00e9 para encarar pedais de gravel.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 9 \u2013 Fique na vontade Afinal, \u00e9 muito mais gratificante terminar o percurso com aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201cquero mais\u201d do que enfrentar dificuldades desnecess\u00e1rias j\u00e1 no in\u00edcio. Comece devagar, respeite seu ritmo e, aos poucos, aumente a dist\u00e2ncia e a intensidade conforme ganhar confian\u00e7a e condicionamento.<\/span><\/p>\n Agora, para para as estradas e nos vemos nos pedais!<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Cr\u00e9dito foto ciclista:
<\/strong>As rodovias de menor porte s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es para quem est\u00e1 dando as primeiras pedaladas. Nelas, voc\u00ea vai poder aproveitar as belas paisagens em um passeio bem mais tranquilo e agrad\u00e1vel.
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<\/strong>Para n\u00e3o precisar usar nenhuma dica de nosso guia <\/span>Como Resolver Problemas Mec\u00e2nicos em uma emerg\u00eancia<\/span>, fa\u00e7a uma revis\u00e3o na bike e um pedal de teste para garantir que tudo est\u00e1 em ordem.<\/span><\/p>\n<\/p>\n
<\/strong>O contato social \u00e9 uma das maiores vantagens do pedal na estrada. Afinal, dentro do pelot\u00e3o, as oportunidades de intera\u00e7\u00e3o s\u00e3o constantes. Al\u00e9m disso, pedalar com outras pessoas \u00e9 muito mais seguro, e as chances de voc\u00ea ficar a p\u00e9 s\u00e3o bem menores.\u00a0<\/span><\/p>\n
<\/strong>Utilize equipamentos como shorts ou bretelle de lycra, combinados com uma camiseta espec\u00edfica para ciclismo que tenha bolsos para transportar itens necess\u00e1rios sem complica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n
<\/strong>Na estrada, ficamos muito mais tempo pedalando sem parar, algo que n\u00e3o acontece na cidade, onde as constantes paradas ajudam a aliviar a press\u00e3o nas m\u00e3os e contra o selim.
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<\/strong>Como dito acima, na estrada ficamos muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, e isso tenda a <\/span>acentuar dores e desconfortos. Por isso, conv\u00e9m <\/span>fazer um bom bike fit<\/span> antes de sair para a estrada.<\/span><\/p>\n
<\/strong>Em pedais de mais de uma hora, alimente-se a cada meia hora, seja ingerindo gel ou alimentos s\u00f3lidos. Al\u00e9m disso, preste aten\u00e7\u00e3o no que cai bem e no que cai mal. Com o tempo, voc\u00ea vai descobrir qual \u00e9 seu alimento ideal para o pedal. Normalmente, a grande maioria aceita bem o g\u00e9is de carboidrato e bananinhas.<\/span><\/p>\n
<\/strong>Na estrada, a sombra das \u00e1rvores \u00e9 menos presente, e, por isso, o protetor solar torna-se ainda mais importante. Opte por produtos indicados para a pr\u00e1tica esportiva, que s\u00e3o menos gordurosos e resistem mais ao suor.<\/span><\/p>\n
<\/strong>Sozinho ou em grupo, todo ciclista precisa ser auto-suficiente. Por isso, inclua no seu kit b\u00e1sico de reparo: uma multi-ferramenta, c\u00e2mara reserva, bomba port\u00e1til e esp\u00e1tulas \u2013 saber <\/span>arrumar um pneu furado \u00e9 fundamental<\/span>,\u00a0<\/span><\/p>\n<\/p>\n
<\/strong>Ao planejar suas primeiras pedaladas na estrada, escolha um trajeto que esteja bem dentro dos seus limites f\u00edsicos, sem exageros. Isso garante que a experi\u00eancia seja prazerosa, e n\u00e3o uma prova de resist\u00eancia logo de cara.\u00a0<\/span><\/p>\n
Imagem de freepik<\/a>
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